40代のEDの原因はテストステロン不足です。そのため、「テストステロンを増やして男の自信を取り戻したい」と思っていることでしょう。
テストステロンを上げるのに有効な手段は、筋トレと食事の改善です。しかし、殆どの場合これだけでは足りません。なぜなら、40代の男性は身体の器官が老化して、栄養素の吸収率が落ちているからです。
そこで、サプリメントの出番です。EDの40代男性は、テストステロンを高めるためにサプリメントを使用することが不可欠であると言っても過言ではありません。
実際に、僕はサプリメントを飲んでEDから回復しました（油断はできませんが）。今回は、テストステロンを上げる最強におすすめのサプリメントはどれなのか、ご紹介します。
とにかく、まずプロテインを飲みましょう
何は無くとも、まずプロテインを飲んでください。プロテインを飲まずに、他に何を飲んだって無駄です。
別に、プロテインは怪しいものではありません。正直、僕も最初は「ボディービルの人が飲む得体の知れないもの」だと思っていましたが、そんなことはありませんでした。これは、ただのタンパク質です。
人間は、自分が知らないものはすべて「怪しい」の一言で片づけて思考を停止させますが、英語でprotein＝タンパク質です。ただ、それだけです。それ以上でも、それ以下でもありません。
種類？ ホエイの一択です
プロテインには、大きく分けて「ホエイ」という種類と、「ソイ」という種類があります。ホエイは、動物性で牛乳を粉にしたようなものです。ソイは、植物性で大豆を粉にしたようなものです。正確に言うと違いますが、細かいことはどうでもいいです。
また、プロテインには他にカゼインとかWPIやWPCなどいろいろ分類があるのですが、そんなことは覚えなくていいです。人間は、選択肢が多くなると迷います。迷うと思考を停止させて、決断することを放棄します。
しかし、大事なことは放棄してはダメです。そんなことでは、テストステロンが一生上がりません。だから、シンプルな答えを言います。ホエイです。ホエイ・プロテインを飲んでください。メーカーの売り文句なんて無視してください。
飲む量は、1日2回から3回です。これは計算方法があるのですが、計算してもしなくても、どうせこの回数になるので、計算しなくて大丈夫です。信じてください。
まずは実行が大事、本当に大事
ここまで、敢えて挑戦的な言い方をしてきました。なぜ、このような言い方をしたのかというと、最初の段階であまり細かいことは気にしないで欲しいからです。
まず実行して、それから知識を高めていけばいいのです。始める前にアレコレ考えすぎたら、実行できません。「失敗とは、実行しないこと」です。これを覚えておいてください。
とにかく大事なことは、高たんぱくな食事をして筋トレをすることです。そうしないと筋肉が減っていき、テストステロンが減っていきます。筋肉とテストステロンは相関関係にあるので、しっかり筋トレして毎日の食事をタンパク質を中心に構成していってください。
僕なんて毎日、豆腐と納豆と油揚げを食べています（やや誇張、しかし嘘ではない）。それでもタンパク質が足りないので、プロテインを毎日飲むのです。1日も欠かさずに飲んでいます。
例えば、サプリは旅行に行くときにも持っていきます。高速道路のPAで、プロテインをシェーカーでシャカシャカしてゴクゴク飲んでいます。「え？ そこまでやってるの！？」と驚かれるかもしれませんが、こんなことは常識です。大丈夫、あなたもすぐに慣れます。
亜鉛のサプリメントを飲んでください
テストステロンを上げる栄養素があります。亜鉛です。ですから、亜鉛のサプリも飲んでください。牡蠣エキスのものがベストです。
亜鉛は精子の原料です。例えば家を建てるときに木材が絶対に必要なのと同じで、精子を作るには亜鉛が絶対に必要です。テストステロンは睾丸で作られるので、テストステロンの原料は亜鉛といっても過言ではありません（正確に言うとコレステロールです）。
亜鉛は必須ミネラルと言って、体内で合成できない栄養素です。亜鉛は口からしか得ることができないので、亜鉛を含んだサプリを摂るのは必須です。僕の体験でいうと、亜鉛を飲まないと筋肉がつきません。
ただ、いろんなメーカーがサプリを販売していて、どれを選んだからいいのか迷うと思います。DHC、NOWFOODS、ネイチャーメイド、サントリー、小林製薬、Nature’s Way、アサヒ ディアナチュラ、オーガランドなど、僕が調べたときに数多くありました。
 DHC |
 小林製薬 |
 アサヒ |
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| 内容量 | 30粒（1日1個） | 60粒（1日2個） | 30粒（1日1個） |
| 金額 | 267円（税抜き） | 850円（税抜） | 560円（税抜） |
| 亜鉛 | 15mg | 16mg | 14mg |
| 1日あたりの金額 | 8.9円 | 28.3円 | 18.6円 |
| 亜鉛成分 | グルコン酸亜鉛 | 亜鉛酵母 | グルコン酸亜鉛 |
例えば、市販で購入できる亜鉛サプリにこのような種類がありますが、結論を言うとどれもダメです。
亜鉛は、天然由来のものから摂るのが望ましいので牡蠣のエキスが入ったサプリにしてください。DHC・小林製薬・アサヒのいずれも、使用しているのは亜鉛酵母・グルコン酸亜鉛です。これらは、自然界にある天然のものではなく化学的に生成された添加物です。
添加物はテストステロンを下げるので、できるだけ避けるようにしてください。普段の調味料でも同様です。醤油なら、原料は大豆・小麦・塩です。これだけなら本物なのですが、ここに果糖ブドウ糖という添加物が入ると偽物になります。これは身体によくないです。
僕は、牡蠣の亜鉛サプリを飲んでから筋トレをしていますが、良い感じの身体になってきました。筋トレしているだけでは筋肉はつきません。筋肉を壊して、栄養をしっかり補給して、休息するという3つの要素が必要なのです。
テストステロンと筋肉の量は、比例しています。40代になると亜鉛の吸収率が下がるので、しっかり亜鉛サプリを飲んでください。僕が実際に毎日飲んでいるサプリは、ランキングページで紹介しています。詳しくは、そちらをご覧ください。
まとめ
テストステロンを最強に増やすおすすめのサプリメントは、まずプロテインです。これを飲まないと、話がはじまりません。
そして、同時に亜鉛も摂ってください。牡蠣エキスの天然由来のサプリがおすすめです。間違いなく40代のED男性には、どちらも必要です。もし、これらの栄養素が十分に足りているのであれば、EDにはなっていないからです。
40代のEDは、テストステロンの低下とNO（一酸化窒素）の不足に原因があります。僕の経験からいいますが、サプリをしっかり摂ってテストステロンを上げれば、EDは回復できます。ビンビンを目指してがんばりましょう！
