せっかくお目当ての精力剤・サプリメントを手に入れたからには、ベストな効果を期待したいですよね。でも、パッケージには「1日1～4粒を目安に」といった大まかな記載があるだけで、特に飲む時間やタイミングについては指定されていません。
精力剤は薬ではなく栄養補助食品ですから、ED治療薬の「行為の1時間前の空腹時（バイアグラの場合）」のような注意事項はありません。しかし、精力剤の効果を引き出すために知っておくと便利なルールもあります。ここでは、精力剤を「いつ飲めばいいのか？」という、飲むときのタイミングについてご紹介します。
別に精力剤って、いつ飲んでも大丈夫ですよね？ 注意事項とか書いてないですし。
実は、商品説明に飲むタイミングが書いてないのには理由がある。これを見てくれ。
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精力剤・サプリメントを飲むタイミング「基本は食後」
人間の体は24時間サイクルで働いていています。睡眠中も細胞は働いており、酸素や栄養素を常に供給しないと細胞は動けなくなってしまいます。そう考えると、精力剤・サプリメントも24時間の中で均等に供給するのが理想的と言えます。しかし、それを実行するのはなかなか大変です。
そこで、「いつ飲むか？」というタイミングが大事になってきます。精力剤・サプリメントは、飲むタイミングによって大きな差が出ることが分かっています。
精力剤・サプリメントは、食後に飲むのが基本（食事中でもOK）です。なぜなら、食事をしている時には体が吸収モードになるからです。例えば、人間は石器時代のころから食事によって栄養を摂取してきた歴史が身体に刻まれています。食材の中に含まれているタンパク質や糖分によって、身体が栄養を吸収するモードになるのです。
しかし、近年科学的に開発されたサプリメントを飲むだけでは、人の身体は吸収モードになりません。食材と一緒に精力剤を飲むことで、その精力剤が持っている成分が効率よくスムーズに身体に吸収されます。
朝・昼・夜、いつ飲むがベスト？
通常の食事と同様に、精力剤・サプリメントも1日に必要な摂取量を朝・昼・夜に分けて摂取できれば、それに越したことはありません。なぜなら、大量の栄養素を一度に吸収できる量には限りがあるからです。
ですので、複数の精力剤・サプリメントを併用する場合、一度に飲むよりも朝・夜というように2回に分けて飲むことがおすすめです。
しかし、どうしても1日1回しか摂取することができないと言う場合には夜に飲むのがよいでしょう。なぜなら、昼間に摂取すると運動などによる消費に回ってしまい、目的とする細胞や器官に栄養素が回りきらない可能性があるからです。
NO（一酸化窒素）の研究でノーベル化学賞を受賞しているイグナロ博士は「アルギニン（ED回復に効果的な栄養素）は、就寝前に飲むのがベスト」と言われています。
ちなみに、僕は今のところ朝起きて飲んでいます（いつか変えるかもしれませんが）。朝に飲むか夜に飲むかは、各人の生活習慣に合わせて行えば、それほど神経質にならなくてよいと考えています。
ナルホド！ 精力剤を飲む前に、少し食べた方が効果的なんですね。
どうして飲むタイミングが記載されていないのか？
どうして精力剤を飲むタイミングが商品パッケージに記載されていないのでしょうか？ 実は、精力剤・サプリメントは薬ではないため、摂取するタイミングについて指定することが法律で禁止されているからです。そのため、「1日2回、朝と夜の食前、一回3粒」といった明確な回数やタイミング、量を表記することができないのです。
医薬品においては、その有効性や安全性を確保するという観点から、用法用量、特に服用時期や服用間隔は詳細に定められています。
食品であるサプリメントにおいても、実際には適切な摂取のタイミングはあるものの、上記のように用法用量、服用時期や間隔を明記することは、薬事法に抵触します。
（引用元：株式会社ヘルシーパス「薬機法（旧薬事法）」）
アルコールに注意しよう
夕食にアルコールを飲む場合は、注意しましょう。アルコールは精力剤・サプリメントの成分を分解し、多くの成分を消耗する可能性があります。ですので、夕食にお酒を飲む場合には数時間後に飲むなど精力剤を飲む時間帯をズラすのがおすすめです。
亜鉛サプリは空腹時に注意
必須ミネラル（生命維持に欠かせないミネラル）16種の一つである亜鉛は、別名セックス・ミネラルと言われ、精力剤・サプリメントの成分として人気があります。亜鉛は男性の下半身と関係が深く、EDの症状に有効な栄養分とされています。
亜鉛は一度に多量に飲むと、吐き気や頭痛などの副作用が表れやすくなります。また、神経障害や腎機能障害などの急性中毒を引き起こす可能性があると言われています。（参照：「サプリメント健康辞典」）
特に空腹時は身体の吸収率が高いので、逆に強すぎる刺激になる可能性があります。亜鉛サプリは空腹時は避けて、食後に飲むようにしましょう。
基本的に精力剤なら、食事中か食後と考えておけば大丈夫ですね！
ああ。ただ、念のために言っておくと、BCAAなどのアミノ酸系サプリは「食前」の方が効果的だぞ。胃が空の方が吸収がよくて効率的だからな。
大切なのは継続できるタイミングで飲むこと
精力剤を飲む上で、何よりも大切なのは継続です。飲むのを忘れてしまってはいけません。そこで、わかりやすいルールを自分で決めておくとよいです。例えば、朝起きてすぐに飲むことです。これは薬の飲み方に関しても言われることで、飲み忘れの率が減ると言われています。
実際に僕は、朝起きてすぐにバナナとプロテイン（タンパク質）を摂取したあと、黒糖・黒酢ショウガ茶と一緒に精力剤を飲んでいます。だから、飲み忘れることがありません。そしてニカッ笑います。そうすることでビンビンな1日がスタートする気分になります。
黒糖・黒酢ショウガ茶……黒糖と黒酢、ショウガのすりおろしを、紅茶または白湯（さゆ）で合わせた飲み物。身体がポカポカして精力回復に役立ちます！
黒糖ショウガ茶の作り方
- 黒糖：小さじ2（お好みで）
- ショウガのすりおろし：小さじ1（お好みで）
- 黒酢：大さじ1
- 紅茶または白湯：200cc程度
以上を混ぜるだけ！ 簡単です♪
バナナ+プロテインからの、黒糖ショウガ茶+精力剤がおすすめだ。一度ぜひ試してみてくれ。
まとめ
このように、薬事法によって商品パッケージには記載されていませんが、精力剤・サプリメントは、食後に取るのが基本です。また、精力剤を飲むことを忘れずに継続するため、毎日のルーティーンを自分で決めてしまいましょう。
ビンビンな下半身ライフを取り戻すには、継続することが大切になります。ぜひ毎日、試していきましょう！
