奥さんとセックスする時だけ勃たない人を「妻だけED」と言うそうです。奥さん以外とセックスする時や、AVを見て1人でする時は問題ないのに、なぜか奥さんとの時だけは勃たないのです。
この問題で悩んでいる夫婦は非常に多いにも拘わらず、適切な解決策を取れずに悩み続けているケースが多く見受けられます。
今回は、妻だけEDである心因性EDの原因と、その対策法について見ていきましょう。
今日は大事な日だから、早く帰ってきてね！
うん、わかったよ（うわぁ……）
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EDの3つの種類
EDには大きく分けて「器質性ED」「心因性ED」また、その二つが組み合わさった「混合性ED」があります。身体の器官に問題があって起こるEDを「器質性ED」、ストレスなど精神的なものが原因で起こるEDを「心因性ED」といいます。
心因性EDとは？
「朝立ちはあるし、AVを見る時も勃起するのに、相手がいると勃たない……」それが心因性EDの典型的な特徴です。身体的な機能に問題があるのではなく、精神的な問題によってEDになっている状態です。その原因は、以下の2つのタイプに分かれます。
心因性EDの原因その1：現実心因
「現実心因」は、仕事や家庭のストレスや、相手から受けるプレッシャーなどが原因のタイプです。
この場合、心に何かしらの圧迫や傷を負って、脳が性的興奮を覚えにくい状態となっています。他に、過去の失敗の経験を引きずっているトラウマや、緊張して失敗するんじゃないかという不安や恐怖も、現実心因にあたります。
現実心因の一例
- 失恋でED……失恋のショックでEDになる
- 傷心でED……相手からひどい言葉を言われてEDになる
- コンドームでED……コンドームを付けようとすると萎える
- 人見知りでED……初めての相手で緊張して勃たなくなる
- 走馬燈でED……過去の失敗が思い返されて自信がなく勃たなくなる
- うつでED……仕事のストレスで性欲がなくなり勃たなくなる
- 妊活でED……妻の「今日は頑張って」というプレッシャーでEDになる
- 賢者でED……途中で興奮が覚めて中折れするED
心因性EDの原因その2：深層心因
心因性EDの、もう一つの原因が「深層心因」です。深層心因は、現実的なストレスよりも、もっと奥深い部分に根ざした怒りや不安などにあたります。
例えば、幼少期におけるトラウマや、エディプス・コンプレックス（潜在的な近親相姦の欲求）などが挙げられます。またホモセクシュアルなども、深層心因に含まれます。
横浜ベイサイドクリニック院長の土居真太郎医師は「ご本人にも自覚がないため解明に長期間を要し、治療も容易ではない」と述べられています。（参照：PRESIDENT Online特別企画「ストレスのせいでEDに！「心因性」を克服するには」http://president.jp/articles/-/13929）
そのため、深層心因による心因性EDの解決には精神科による診療でトラウマを探ることや、深層意識にある根深い問題を見つけ出すための心理療法が必要になる場合があります。
妻だけEDとは？
心因性EDで多いケースが、外では立つけど家庭内では勃たないという悩みです。妻に悪いようでなんとかしたいという悩みのことを「妻だけED」なんて呼ばれています。
その原因は、過去にひどいことを言われたであるとか、妻に魅力を感じなくなったであるとか、妻に申し訳ないというプレッシャーが更に勃たない状態に追い込んでいるであるとか、カレンダーに排卵日のチェックがあるのを見て憂鬱になるなど、様々あります。
妻だけEDは治るのか？
（引用：毎日新聞・医療プレミア「4割が偽物 ネット通販のあやしいED治療薬」）
妻だけEDは、バイアグラ・レビトラ・シアリスといったED治療薬で勃起させることが可能です。
しかし、「ED治療薬で心因性EDは治るのか？」と言われると、難しいと言わざるを得ません。なぜなら、薬によって一時的な勃起は得られても、それはいわゆる対症療法であり、EDの根本となっている原因を解消しない限り、本当の意味での解決にならないからです。
また、ED治療薬は使っているうちに体が慣れてきて効かなくなってくるという報告がたくさんあります。
それに、ED治療薬には副作用の問題があることと、病院に行くのは恥ずかしいという心理的問題があります。だからと言ってネット通販は偽物が多いので、絶対に使用すべきではありません。ED治療薬を製造・販売する製薬会社4社の調査により4割が偽造で健康被害を起こすリスクが非常に高いと言われています。
じゃあ、どうすれば妻だけEDを解決できるんでしょうか？
やるべきことはいろいろあるが、特に大事なものを以下に紹介する。これで改善した事例がある。ぜひ行っていってくれ。
妻だけEDの5つの対策方法
ED治療薬に頼らず、自分自身の力で妻だけEDを改善するための対策法は、実績のある人物に学ぶのが一番です。AV男優の田淵正浩さんの提唱されている内容が、とても参考になります。その内容を、それぞれ見ていきましょう。
妻だけED対策その1：運動する
ED克服には運動が有効です。厚生労働省の長寿科学研究で高齢者に運動教室を開いたところ、運動により男性ホルモンが増える効果が確認されました。男性ホルモンとは男らしさを作り出す源で、男性ホルモンが減っていることが心因性EDの原因である「自信のなさ」につながっています。
一日30分のジョギングを週に3回行うことで、勃起に必要な毛細血管の量が27％アップしたという実験データもあります。まずは軽くからで大丈夫ですので、身体を動かすことを始めていきましょう。
僕も40代で、何年も走っていなかったので最初は足の踵が痛くなりました。しかし、無理のないペースで走っていったら、少しづつ慣れてきて持続力も上がりました。
妻だけED対策その2：スクワットを行う
（引用：夕刊フジ「ＡＶ男優に勃起力再生への秘訣を聞く（４） 骨盤の可動域をよくする絶倫スクワット」）
AV男優の田淵正浩さんが推奨されているのが「四股ふみ+スクワット」の田淵式スクワットです。相撲取りの行う四股ふみの形で両足をついて、上体をまっすぐに起こした姿勢でスクワットを行います。
このトレーニングの目的は骨盤と肩甲骨をほぐすことにあります。田淵さんは「毎日行うことで、眼に見えて確実に効果があります。続ければペニスの硬さと反りが10～20％は違ってくることが実感できるでしょう」と言われています。
このようなスクワットを行うことで、心因性EDの原因となるストレスが軽減されます。また、下半身の筋肉を鍛えることで全身の血の巡りや代謝機能が向上します。僕も、ジムに通って筋トレを開始しました。お陰で、自分に自信がついてきました。
田淵式スクワットのやり方は、下の記事で詳しく解説しています。ぜひ、ご覧ください。
▶さらに詳しく：AV男優が推奨!EDを解消するストレッチ運動とは?血流を改善する体操
妻だけED対策その3：ヘラヘラする
顔をヘラヘラさせると中折れ対策になります。これはAV男優の田淵正浩さんが言われていて、非常に納得できた内容です。
勃起には、リラックスの神経である副交感神経が優位である必要があります。緊張している状態が続くと、副交感神経が優位にならず勃起しません。そこでAV男優の田淵さんが提唱されているのが「バカヅラをしてヘラヘラと笑う」ことです。
田淵さんは「そうでないと勃たないことを我々は知っているのです」と言われています。この言葉には、経験と実績からくる重みがあります。
恥ずかしいという思いもありますが、ここは思い切って妻を前にして「気持ちいいなぁ、えへへー」と笑ってみましょう。実際に、「笑うと男性ホルモン値が上昇する」と専門家の堀江重郎教授も言われています。田淵さんの提唱される「ヘラヘラ笑い」は医学的にも理に適っていて、僕は感心しています。
妻だけED対策その4：鼻でゆったり呼吸する
息を十分吐くという行為は、勃起に必要なリラックス神経である副交感神経を特に刺激します。ゆっくり時間をかけて息を吐くことで、身体の中の自律神経の働きを調整できるのです。
心因性EDの原因となるプレッシャーを緩和するためには、ゆったりした呼吸が欠かせません。
その際、呼吸は口ではなく鼻で行うようにするのが大事です。口は、そもそも食事を摂ったり話したりする器官です。口で呼吸すると、のどが痛くなり、だんだん苦しくなって疲れてしまいますし、呼吸が浅くなります。
田淵さんは鼻呼吸を行うことで、「劇的にセックスが強くなりました」「中折れに実に早く効果が表れます」と述べています。
妻だけED対策その5：睡眠をしっかりとる
睡眠は、ただ頭と体を休めているだけではありません。体の組織の点検と補修を行い、免疫力の主役であるリンパ球をつくるなど、生命を維持するための様々な活動が行われています。特にEDと関係が深いのは男性ホルモンが睡眠中に増量されているという点です。
男性ホルモンの生成は時間が決まっています。特に大事な時間は夜中の1時から3時で、この時間にしっかり寝ていることが大事です。また、睡眠時間の合計ですが6時間から7時間ぐらいが至適といわれています。例えば、1週間も睡眠不足が続くと男性ホルモンが10～15％減少します。（『男性機能を高める本 』鶴見 隆史）
また、コルチゾールの原料は男性ホルモンと同じコレステロールのため、十分に寝れないとコルチゾールが分泌されて男性ホルモンが減少します。眠りの質を良くするために、寝る前のPCやスマホを見るのは控えましょう。枕や寝具を良いものに変更することも有効です。
僕の知人に、旦那がEDだった人がいます。その妻が取った方法は、夫にしっかり寝てもらうために寝具を新しくしたことでした。
ふかふかのマットレスを新しく購入して、肌触りのよいシーツと寝心地のよい枕を用意したそうです。新しい寝具は香りがよくて、気持ちよく寝てくれたそうです。すると立派に勃つようになったそうです。（もちろん、食事の改善や運動やサプリなど、他にもいろいろ実践したのことです）
まとめ
心因性EDは身体の器官に問題があるのではなく、精神的な悩みがあるところに原因があります。
悩みの種類はさまざまですが、その対策として有効となる「運動すること」「スクワットを行うこと」「ヘラヘラすること」「鼻で呼吸すること」「しっかり睡眠をとること」をご紹介しました。
いずれも、心因性EDの原因となる自信のなさや、プレッシャーやストレスの緩和に効果があります。ぜひ、できるところからはじめていって、妻の前でもビンビンな自信を取り戻しましょう！
