40代になってから、疲れが取れなかったり、精力（勃起力）が減ったりして困っていませんか？ 完全に勃起しないのであれば諦めもつきますが、中途半端に半勃ちしたり、1分くらいで中折れしたりすると、「なんとかならないものか……？」とか「頼むから元気になってくれよ……」と悩んでしまいます。
こういった精力減退を改善する滋養強壮に効く精力剤サプリメントがあります。今回は、どのような成分が有効なのか？ そして、通販で手に入る精力剤サプリメントの中でどれがオススメなのかを、ランキング形式でご紹介します。
Contents
精力アップ・滋養強壮に効く成分とは？
精力が減退して勃起力が低下するのは、相応の原因があります。その原因とは「男性ホルモンの低下」と「NO（一酸化窒素）の不足」です。このような問題を解決する、滋養強壮に効く栄養成分があります。
初心者は企業のブランドに惑わされて、怪しげなパッケージや成分に飛びついてしまいがちですが、派手な宣伝に惑わされないように注意する必要があります。そのために、以下に紹介する最低限の知識を知っておくと、精力剤サプリメントを選ぶ際の判断基準になります。
男らしさを形作る「男性ホルモン」
精力が減退する大きな理由の一つが、男性ホルモンの低下です。男性更年期障害、排尿障害、前立腺肥大症、そしてEDは、男性ホルモンの値が低下することで起こる病気であると、泌尿器科の専門医・堀江重郎先生は言われています。（参照：『ヤル気がでる! 最強の男性医療』堀江 重郎）
男性ホルモン（テストステロン）は、男らしい身体つきを作ったり、性欲や性機能の維持などを担当しています。この男性ホルモンは思春期を終えて20代になると、残念なことに減少していきます。
そして男性ホルモンが低いと、いくら性的な刺激を受けても勃起しません。そのため、40代になると精力が減退するのです。
そのため僕は、男性ホルモンを高めることを意識して、運動や食生活の改善、それから精力剤サプリメントを飲み始めました。お陰で、体つきが変わって精力が増しました。姿勢もよくなり、全体的に自信が増しました。
男性ホルモンを高める「亜鉛」
この男性ホルモンを高める栄養素が亜鉛です。亜鉛は必須ミネラル16種の1つで、精子の生成や運動性の維持に大きく関わっています。また亜鉛には、男性ホルモンの濃度を高める働きがあります。
亜鉛は別名「セックス・ミネラル」と呼ばれていて、精力減退に悩む40代男性に効果的な栄養素です。しかし、40代の男性には特に不足が目立つミネラルです。
その理由は、年齢とともに老化する十二指腸です。亜鉛は十二指腸でしか吸収されないので、加齢によって吸収が悪くなっていきます。また、一度亜鉛が不足すると、その不足が亜鉛の吸収に影響するため、さらに亜鉛の吸収が悪くなるという性質があります。（参照 https://www.youtube.com/watch?v=jBNg6xAMcj4）
亜鉛の摂取は、EDに効果があるといわれています。例えば、アメリカで行われた研究結果によれば、ED患者が1日当たり30mgの亜鉛を摂取した結果、4ヶ月から5ヶ月の時間を経て、男性ホルモンの量が正常に戻ったという結果が出ています。（引用：ED治療お薬情報ナビhttp://ed-medication.com/ed-zenpan/139.html）
亜鉛を多く含む食材は牡蠣ですが、40代男性が食材だけで必要な量を摂るには3～5個の牡蠣を毎日食べ続ける必要があります。そのため、精力剤サプリメントで亜鉛を補うことが、男性ホルモンを高めるのに効果的です。
血管を拡張するNO（一酸化窒素）で力強い勃起！
勃起は、血液がペニスの海綿体に流入することで起こります。しかし常に勃起していては大変なので、普段は血液が流入しないように血管が引き締まっています。この血管を緩める働きをしているのがNO（一酸化窒素）というガスです。
朝立ちをしない、半勃ちしかならない、中折れする、といった問題のベースにはNO不足があります。NOがたっぷり産生されると、血管が拡張して海綿体に血液がくまなく行き渡り、力強いゴツゴツした勃起を起こすことができるのです。
NOのさらなるメリット1：血液のトラブル改善
血管が拡張することで血液が全身にスムーズに行き渡るので、冷え性の改善になります。また、動脈硬化を防いだり、老廃物を流してむくみを解消する働きもあります。
NOのさらなるメリット2：疲労回復
血管が拡張すると、血液の中に含まれている栄養素を脳や身体の隅々にまで届けやすくなります。そのため、疲れが取れて集中力がアップする効果が期待できます。
NOを生み出す「アルギニン」と「シトルリン」
このNOを活性化する栄養素がアルギニンとシトルリンです。アルギニンは肉や魚や大豆などに含まれていますが、ゼラチンや鰹節など、まとまった量が摂りにくい食材が多いです。
シトルリンはスイカから発見された栄養素で、疲労回復の効果があるとしてスポーツの世界で活用されています。
アルギニンとシトルリンは関係が深く、「尿素回路」というアンモニアを分解する回路の中にアルギニンが入ると、分解されてシトルリンになります。アルギニンとシトルリンはほとんど共通といっても過言ではありません。
このように「最近、精力が衰えている」という40代男性は、亜鉛、アルギニン、シトルリンが入った食材を食べたり、精力剤サプリメントで補うとよいでしょう。
滋養強壮に効くサプリおすすめランキング！
亜鉛、アルギニン、シトルリンといった滋養強壮に効く成分が配合された、精力剤サプリメントのおすすめランキングBEST3をご紹介します。
マカ&クラチャイダム20000+
| 内容量（1袋） | 90粒（30日分） |
| 1日の目安 | 2粒～6粒 |
| 初回購入価格 | 990円（税別・送料無料） |
| 定期コースの価格 | 3､600円（税別・送料無料） （20％OFF） |
| 1日あたりの金額 | 1日33円（初回2粒の場合） |
| 注目ポイント | 2粒でアルギニン200mg/亜鉛10mg モンドセレクション連続受賞 楽天マカランキング23週1位 |
マカ6000mg、クラチャイダム6300mgを配合する高スペックでありながら低価格な精力剤です。勃起に必要なNO（一酸化窒素）を産生するのに必要な栄養素アルギニンが6300mg追加されているのがポイントです。
「はじめて精力剤を飲んでみようと思うが、どれを飲んだらよいか分からない」という方にオススメです。
海乳EX
| 内容量（1袋） | 62粒（31日分） |
| 1日の目安 | 2粒 |
| 初回購入価格 | 980円（税込・送料無料） |
| 定期コースの価格 | 1､949円（税込・送料無料） （5％OFF） |
| 1日あたりの金額 | 1日31.6円（初回の場合） |
| 注目ポイント | 2粒で亜鉛12mg 販売実績180万袋 楽天亜鉛ランキング1位 |
瀬戸内海の牡蠣から取れた亜鉛を2粒で12mg摂取できる精力剤です。牡蠣エキス販売17年以上の歴史を持っているメーカーで、郵送物の中身が丁寧で好感度が高いです。
疲れやすい、スタミナ不足を感じている、男性ホルモンの低下を感じている方にオススメの精力剤です。
バイタルアンサー
| 内容量（1袋） | 300粒（30日分） |
| 1日の目安 | 10粒 |
| 1袋の値段 | 12960円（税込）※返金保障あり |
| 1日あたりの金額 | 432円 |
| 注目ポイント | 1日分アルギニン1600mg 1日分シトルリン500mg 1日分亜鉛20mg |
1日でアルギニン1,600mg、シトルリン500mg、亜鉛20mgを摂れる、天然のアミノ酸を中心としたサプリメントです。コスパが上記の精力剤より劣りますが、商品到着後20日～30日の間であれば中身を使用していても返金制度がついています。
食生活が不規則で栄養素が偏っていたり、栄養素不足を感じていたりしている方におすすめです。
まとめ
今回は、精力をアップさせるおすすめの精力剤サプリメントを紹介しました。「亜鉛」「アルギニン」「シトルリン」の栄養素を頭に入れておいて、滋養強壮に活かしてください。
ただし、勃起力の回復は精力剤サプリメントだけに頼ってはいけません。精力剤サプリメントを飲んでいるだけで大丈夫ということではなく、普段の食生活を見直したり、運動したりするなど、生活習慣を見直すことも大事です。
もし「忙しくて、少し栄養が偏っているかも？」「必要な栄養が本当に摂れているんだろうか？」と自分の精力回復に不安や心配があるなら、精力剤サプリメントを利用するのも有効な手段の一つです。その場合は、あやしげな広告に惑わされないで、必要な栄養素がきちんと配合された精力剤サプリメントを選んでください。
