マカのサプリメントを飲む場合、一日に摂取する目安量はどれくらいなのでしょうか？
もし、過剰摂取して問題があれば嫌ですし、必要以上に飲みすぎては、もったいないですよね？
ここでは、マカのサプリの摂取の目安量について紹介します。
マカのサプリの一日の摂取量はどれくらい？
（出典：http://www.macakouza.com/）
マカの1日の摂取量は、書籍「マカの見分け方講座」によると1日に1500mgが目安であると書かれています。
ただ、これ以上を摂ったとしても、身体に弊害はないと考えられています。
マカは、南米のペルーで日常的に食べられてきた食材です。各種ミネラルやビタミン、アルギニン酸やリジンなどの必須アミノ酸が豊富です。
そのため、現地では今でも「完全食」として重宝されていて、他の野菜と一緒に煮込んで食べたり、粉末にしたものをクッキーにしたりなど、いろんなマカの製品を食べているそうです。
こうしたことから、多量にマカを摂っても、問題はないと考えられています。
ある研究によると、体重1kgの大型マウスの場合、1日に3000mgまでの摂取であれば12週の間、副作用がないまま大丈夫だったそうです。
何よりも継続が大事
マカに限らず、何にしても過剰摂取は身体に悪いですし、せっかくの栄養分が吸収されずに排出される可能性もあります。
1日1500mg以内をマカの摂取量目安と考えれば、通常の精力剤サプリメントなら範囲内に収まっています。心配は全くありません。
それよりも、僕の体験から言うと、適量のマカサプリを毎日飲み続けることが精力回復には大事です。飲んだり飲まなかったり、「昨日は飲むのを忘れていたから、今日は倍の量を飲もう」なんてことは、しない方がいいです。
習慣化することが大切で、例えば僕の場合は、毎朝起きたら3粒飲む、という風に自分で決めています。そうしておくと、忘れることがなくなります。
例えば、これは旅行に行くときにも同様で、僕はマカのサプリを海外旅行にも持っていきました。
ちなみに、このときはサプリメントを購入した特典としてプレゼントされたピルケースが、とても便利でした。
このように、マカサプリを毎日飲み続けることで、僕はEDを回復させることができましたし、海外でも毎晩ビンビンに過ごすことができました。
まとめ
マカの1日の摂取目安量は1500mg以内です。これは、通常の精力剤サプリメントであれば目安内に入っていますから、心配することはありません。
マカの効果を出してEDや精力を回復させるなら、サプリに表示されている基本の量を継続的に飲み続けることが大事です。
なお、僕が飲んで効果があったマカサプリは以下のページで紹介しています。写真つきで赤裸々な体験を掲載しているので、マカで精力回復したいなら、かならず一度は読んでみてください。
