40代のサラリーマンには「最近、精力が落ちて勃起が長持ちしなくて困っている」という悩みがありますよね。でもED治療薬には頼らずに、できれば食事で対策したいところです。そこで思いつくのがニンニクです。昔からニンニクは、ウナギやスッポンと並んで精力を増強する食材と言われてきました。
僕の知り合いの中国人男性は「元気ないならニンニクだヨ！ 毎日食べたらいいヨ！」とニヤニヤしながら教えてくれました。ニンニクは世界で共通の精力増強食材みたいです。この記事では、ニンニクの効能を調査して、どうしてニンニクがEDに効くのかを見ていきます。
やっぱり、体に負担のないやり方で下半身の自信を取り戻したいんですよね……。
EDの食事療法でオススメな食材がニンニクだ。詳しく見ていこう。
Contents
ニンニクの効能は？
ニンニク【強壮・強精・防腐作用・糖尿病の予防・心臓病の予防・健康胃整腸】
ニンニクは中央アジア原産のユリ科の植物。和名の「忍辱（にんにく）」の由来は「侮辱を耐え忍ぶ」という意味で、「僧侶が激臭に耐え忍んで食べるほど薬効がある」ことからきているそうです。（参照：『医者いらずの食べ物辞典』）
ニンニクのビンビン・エピソード
ニンニクは古代ギリシャやローマ時代から「農民のための万能薬」と呼ばれて重用されていたようです。ローマの兵士は出陣前に食べて、戦いの精気を高めていました。また、エジプトのピラミッドや中国の万里の長城を建築するために、時の支配者は奴隷たちにニンニクを与えて仕事の活性化を行ったそうです。
それから、19世紀にロンドンで伝染病が蔓延した時も、フランス人の牧師はニンニクを食べていたので病気にかからなかったというエピソードもあります。（参照：『男が病気にならない生き方』石原 結實）
ニンニクって、そんな昔から精力に効果がある食材として知られていたんですね。
ニンニクがED（勃起不全）対策に有効な3つの理由
なぜニンニクは、ここまで男の精力を高めてくれるのでしょうか？ 調べてみると、ニンニクにはED対策に有効な3つの理由があることが分かりました。（参照：『男が病気にならない生き方』石原 結實）
その1.ニンニクを食べると、血行が良くなる！
ニンニクは「アリウム属」という野菜です。アリウム属の野菜の特徴は、食べると体内がカッとなり発熱作用が高まることです。つまり食べることで血行が良くなるんですね。ビンビンな勃起に必要なのは、海綿体にギュンギュンと流入するサラサラの血液です。だから勃起力が高まるんですね。
その2.ニンニクを食べると、体力と気力が回復する！
ニンニクの香りの素となる物質が「アリシン（硫化アリル）」です。これは疲労回復や血行促進に効果を発揮します。アリシンは加熱すると分解されにくいので、油で炒めるといいそうです。また、豚肉や緑黄色野菜などビタミンB1を一緒に取ると吸収率が高まるそうです。料理するとき、最初にニンニクのみじん切りを油で炒めて香りを出りますが、栄養学的にも良かったんですね。
その3.ニンニクを食べると、テストステロンの分泌が活性化する！
ニンニクには「スコルヂニン」という成分が含まれています。これはテストステロンという男性ホルモンの分泌を活発にして、精子の生産量を増やす効果があります。テストステロンは男らしさ、勃起力の源となるホルモンです。これは朗報ですね！
ニンニクは、多く食べると胃腸の粘膜を荒らしたり、眼を傷めるという報告があるそうです。眼の病や潰瘍、胃腸虚弱の人は、少なめに食べて様子を見ながら増やしていってください。
ニンニクを食べたビンビン体験談
ニンニクを食べてビンビンになった体験談を見つけました。（Yahoo!知恵袋より）
- 60才代の男性：基本的に１日１回可能です。ニンニクが大好きで、自然にムラムラします。経験上、ニンニク・ヤマイモ・牡蠣がベスト3です。
- 40代男性：前の日にニンニクを丸ごと１個食べたところ、翌日下半身がじんじんして勃起力がすごかったです。
良い勃起には、高いテストステロンと良い血行が不可欠だ。ニンニクはそれをサポートしてくれる。
ニンニクのおすすめメニュー
実は、ニンニクは単体で食べるのもいいですが、タンパク質と一緒に取ると、さらに効果が高まるそうです。男性ホルモンの研究で有名な堀江重郎教授は「ニンニクはタンパク質と一緒に取ることでテストステロン（男性ホルモン）がグっと上がる作用を持ちます」と著書で述べられています。（『うつかな？と思ったら男性更年期を疑いなさい』堀江 重郎）
例えば、すぐに思い浮かぶメニューが「ステーキ肉＆ガーリックスライス」ですね。香ばしいガーリックの臭いが食欲をそそります。「カツオのたたき」もおすすめのメニューです。ブリブリしたカツオに生ニンニクの辛みがマッチして、さっぱりしたポン酢でいくらでも食べられます。他に麻婆豆腐もオススメです。肉と豆腐のタンパク質がニンニクと一緒に得られます。簡単レシピがあるので、ぜひご覧ください。
他にも、ニンニクの食べ方には
- 摺ってラーメンに入れる（ラーメン好きなら、これは定番ですね。ただし、スープを全部飲み干すと塩分取りすぎなので注意してください）
- 焼肉のタレに入れる
- 串焼き、ホイル焼き、丸揚げ
などがあります。丸揚げなんて、ホクホクして美味しいですよね。僕も大好きです。
ニンニクの皮を10秒で剥く方法
ニンニクの皮を剥くのは、ちょっとだけ面倒ですよね？ 僕はニンニクを使うときは、頭とお尻をカットして、そこから皮を向いています。
他に動画で、ユニークが方法が紹介されていました。これはスゴイですね(笑)
ニンニクの臭いを消すには？
ニンニクを食べすぎると、気になるのが口臭です。にんにくの香りは食欲が進むので、ついつい食べ過ぎてしまいます。食後、すぐに歯磨きしてマウスウォッシュできればいいのですが、毎回そうはいきません。そこでニンニクの臭いを消す方法を調べたところ、以下の方法がありました。
「りんごを食べる」
りんごに含まれるポリフェノールが、にんにくの臭いの元とくっついて口臭が消えるそうです。
ニンニクと一緒に牛乳・緑茶を飲む
牛乳に含まれるタンパク質に、ニンニクの臭いの素「アリシン」を抑制する働きがあるそうです。
ミントガムやタブレットを使う
外出先でニンニクを食べるなら、これぐらいは食前に用意するのがデキる男のエチケットですね。知人が言うには「飴よりもガムの方が口に残っているニンニクを巻き取ってくれるのでオススメ」とのことですよ。
中国産は危険なのでオススメしません
スーパーにいくと、6玉ぐらいでネットにくるまって安価でニンニクが売っています。原産を見ると中国産です。その隣には、青森産のにんにくが1玉で売っています。価格だけ見ると、圧倒的に中国産に軍配が上がります。しかし、中国の野菜は農薬の使用方法がずさんで残留値が高いだけでなく、日本では危険な農薬として使用禁止されている農薬が平気で使われていることもあると聞きます。
僕は身体に取り入れるものは、しっかりと衛生管理ができている国産のものを黙って選んでいます。日本の生産者の方を応援したいですし、ビンビンになりたいので、それくらいの出費は屁でもありません。でも、ニンニクを食べるとおならがたくさん出ますので、そこだけが問題ですね。
まとめ
ニンニクを食べることで、血行の促進、気力・体力の回復、テストステロンの分泌が活性化する効果があります。ニンニクは、ビタミンB1やタンパク質と一緒に摂るとさらに効果的なので、ガーリックステーキやカツオのたたきが、おすすめメニューです。
自宅で調理する場合には、できるだけ中国産のものではなく国産のニンニクを選んで使いましょう。僕はよく麻婆豆腐を作ります。あなたもニンニクをガンガン食べて、ビンビンな下半身を目指してください！
